In palestra con me? Jazzercise!

Jazzercise: cos’è?

Brucia fino a 600 calorie con un programma di allenamento efficace e completo (della durata di 60 minuti) che ti farà sentire bene, ti darà un aspetto magnifico e porterà nuova energia nella tua vita.

Ogni classe Jazzercise combina allenamento cardio, tonificazione muscolare e stretching per definire, tonificare e allungare i muscoli.

Con coreografie create sulle musiche più attuali, Jazzercise fonde danza jazz, Pilates, yoga e Kick-boxing. Inizia a ballare per mantenerti in forma!Jazzercise combina elementi di danza jazz, lavoro cardiavascolare, Pilates, yoga e kick boxing per creare un programma efficace per persone di tutte le età, qualunque sia il loro livello di allenamento.

Jazzercise migliora tono muscolare, flessibilità, equilibrio, coordinazione, forza e resistenza grazie a movimenti semplici da eseguire. Ogni classe dura 60 minuti. Un’ora di lezione si divide in 3 fasi distinte:

• Cardio. E’ la fase che segue il riscaldamento. Fai pulsare la tua energia ballando! Il lavoro cardiovascolare rinforza cuore e polmoni, migliora la tua resistenza, diminuisce lo stress, brucia calorie.. e ti fa divertire!
• Strength. Il segmento di tonificazione che segue la fase cardio rinforza e tonifica tutte le fasce muscolari. Si lavora su muscoli specifici aumentando l’intensità dell’esercizio grazie anche all’uso di alcuni piccoli attrezzi.
• Stretch. Al termine di ogni classe, il segmento di “raffreddamento”/stretching aiuta ad allungare i muscoli per migliorare la tua flessibilità, fa ritornare le pulsazioni cardiache alla normalità e ti prepara a tutto quello che ti aspetta una volta uscito dalla palestra.

Jazzercise, creato da Judi Sheppard Missett, è il primo programma di dance-fitness coreografato sulle note delle musiche più belle (brani in cima alle classifiche, musica jazz, pop, R&B , latinoamericana e altro…).

Dal 1969, milioni di persone di tutte le età hanno usufruito dei benefici di questo programma completo.  Gli allievi svolgono esercizi sicuri e di pronta efficacia. Gli istruttori Jazzercise danno comandi facili da seguire, forniscono suggerimenti sulla fisiologia, sulla sicurezza, alcune modifiche per svolgere l’attività a basso impatto e soprattutto motivano positivamente l’allievo trasmettendogli energia, fiducia e tanti sorrisi.

Solamente istruttori qualificati e autorizzati da Jazzercise, Inc. possono insegnare Jazzercise. Ogni istruttore riceve un costante e continuo aggiornamento su anatomia di base, fisiologia dell’esercizio, alimentazione, composizione corporea, dance technique, prevenzione degli infortuni e motivazione.

Quando ti piace ciò che fai, i risultati arrivano senza sforzo – specialmente con Jazzercise!

Sito internet : www.jazzercise.it